少し前ですが4/30（日）に広島県福山市で行われたあしだがわマラソンに参加してきました。
種目はハーフマラソンで、30km以下のレースに出るのは５年振り。
日々の練習による疲労が蓄積している中の出走でした。
◇天候 … 曇り
◇気温 … 16℃くらい
◇風 … 4～5ｍ/s
大会ではペースメーカーが3:30/km～6:00/kmまで細かく設定されており、
自分の当初の予定では最初5kmは4:15/kmにつき以降上げていくプラン。
そしてレース開始。直後案の定レースプラン崩壊へ…。
開始してすぐ4:15/kmにつくも体感的に遅く感じ、4:00/kmのペースメーカーへ鞍替え。
3kmほど走ると体があったまり始め3:50/kmを切るところまで上昇。5kmを19:10で通過。
順調に加速していく中7.5kmで転倒のアクシデント。前日までの雨でぬかるんだ芝生に足を取られました…。
一回止まり屈伸したりした影響もありペースを落とし5kmラップが19:19へ減速。
その後は特に痛み無し。15kmでの疲労はかなりあり、以降はとにかく脚を回転させることを意識。
ペース維持しているだけかと思ったら上がっていて驚いた。結果は以下の通り。
5年前より3分半ほど良いタイムで終了。今度は公認コースで80分切り目指します。
4月累計（最終） … 434km
2023年累計 … 1552.8km
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